Ici sera détaillées (le plus exhaustivement possible) les missions que je me donne pour mon projet d'été 2014.
Cette page sera régulièrement mise à jour si nécessaire.
1. Se coucher avant minuit et surtout, ne pas se forcer à dormir plus que nécessaire (par luxe ou par paresse)
J'aime dormir, là est un fait. Mais depuis quelques temps, je remarque que mon sommeil est rarement de qualité. Je me suis aussi rendue compte que mon horloge interne était complètement déstabilisée. Mes nombreuses années d'études à l'université qui n'ont pas encouragé un emploi du temps très organisé ont fait que mon corps aujourd'hui est incapable de savoir combien de temps il lui est nécessaire pour réaliser une bonne nuit de sommeil. J'aimerais régler tout ça et surtout, enlever les cernes de mon visage!
Pour se faire, je songe à instaurer deux règles principales pour mener à bien cette mission :
a) me créer une routine de mise en sommeil (prendre une douche bien chaude avant d'aller me coucher, boire un thé chaud, lire, allumer une bougie, etc.)
b) ne plus utiliser ni d'iPhone, ni d'ordinateur 60 minutes avant d'aller me coucher. Comme je souhaite aller au lit avant minuit, il faudrait que j'arrête d'utiliser tous mes appareils au moins avant 23h.
Pour lire les posts en lien avec cette mission : ici
Je laisse évidemment de la place aux exceptions, par exemple lorsque mon frère vient me voir ou lorsque je sors avec des copines. Sinon, si je suis chez moi tranquille, je n'ai aucune véritable raison de veiller après minuit.
2. Se lever tôt pour être diablement productive
Oui, j'aime dormir. Oui, je raffole des grasses matinées. Non, je ne suis définitivement pas du matin. Je ne l'ai jamais été. Mais pourquoi pas ne pas le devenir ? Je me suis rendue compte très récemment, que je faisais énormément de choses si j'étais debout depuis 8h du matin. Après un léger petit-déjeuner, je m'attelais à mes tâches de chef de pupitre et à 11h, tout était fait. J'aime ça. Mais étrangement, ce n'est pas une motivation assez forte lorsque je suis encore au lit à 9h. Il faudrait que je trouve une volonté qui me donnerait envie de me lever à 8h. Pourquoi pas instaurer une plage horaire matinale de travail pour la réalisation de mes podcasts et aussi de mes responsabilités en tant que chef de pupitre ?
Pour se faire, je songe à instaurer une règle principale pour mener à bien cette mission :
a) lorsque mon réveil sonne : me lever directement et aller faire ma toilette du matin plutôt que rester au lit, me rendormir, et perdre ma matinée.
Pour lire les posts en lien avec cette mission : ici
3. Marcher une demi-heure minimum par jour
J'adore marcher et en général, je ne le fais pas en trainant des pieds. Mais je me suis rendue compte que lorsque je passais la journée chez moi, je mettais rarement le nez dehors, sauf pour aller faire les courses. Et c'est dommage. L'été est tellement court à Montréal. Je devrais être dehors minimum une fois par jour, juste pour profiter du temps qu'il fait. Et pourquoi pas ne pas aller marcher tôt le matin ou en fin d'après-midi ? L'occasion idéale pour connaitre le quartier et les ruelles, et pour prendre un bon bol d'air frais.
Pour lire les posts en lien avec cette mission : ici
4. Lire une heure minimum par jour
Je ne me suis jamais faite prier pour lire. Mais je ne trouve pas que ma consommation de livres soit très stable. Nos journées sont composées de 24h, je dois bien pouvoir trouver du temps pour lire 1h par jour. Pourquoi pas avant d'aller me coucher, dans mon rituel de mise en sommeil.
Pour lire les posts en lien avec cette mission : ici
5. Méditer
Vaste projet. Cinq à dix minutes par jour, quand je le peux, quand je le veux. Pour réduire le stress, pour être en contact avec mon âme parfois chamboulée, pour me remettre sur les rails quand je sens que je dévie.
Pour lire les posts en lien avec cette mission : ici
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire